緣起
為什麼想要開始居家瑜伽呢？
因為韓綜”閒著幹嘛呢”，最近李孝利参加演出，
就把去年没看的Camping Club找出来看，
看著看著很想成為“晨型人”之目前還有很大障礙需要克服中，
那麼就先從瑜伽居家自主練習做起好了。
想做一件事會在心中拖很久，直到某個契機點燃時才會動作的人（泣）
因為最近把李孝利當偶像XDDD 是她點燃🔥我～FIRE🔥🔥🔥
搜著搜著不知道看到什麼覺得倒立很帥，覺得要把倒立當目標。
接著默默地又立了幾個目標：
每次都想做的開腳，到現在還是（噤聲）
站姿前彎之手掌可落地！！！
哈哈哈哈
如果這幾個目標都沒達成，我看我寫這個紀錄文也是沒什麼意義了（抱頭）
前些日子把終於壞掉的瑜伽墊給清走了，
那麼既然我有這股衝動，以及決心（？）
工欲善其事，必先利其器。。。。
就衝去買Lululemon的瑜伽墊了，功課做了很久，又很想趕緊開始練習，
明明其實能堅持到什麼時候還不清楚，
但一開始不如買好一點的，省得我亂買，亂花錢。
等我真的堅持下去的話，我要買Liforme來犒賞自己（到底是多想花錢QQ）
Anyway，在這個COVID-19之亂暫時停歇之時，竟然才開始要居家練習的我，
似乎是起步的有點晚。
COVID-19造成的肥胖之罪，就來靠瑜伽終結。
終極目標除了前段所講的，
希望還能達到體重是重的，但體態是美的的境界（嚴禁過瘦）
一切都很貪心的我，不知道需要靠多少時間才能完成這一切？
就讓我們拉椅子繼續看下去。。。。
居家瑜伽APP分享
在第三天時，想到以前有下載過yoga app，
不然來看看最近有沒有什麼不錯的好了？
以前安裝過Daily Yoga，
這次看到一個新的Down Dog系列，
可以先從Yoga for biginners/Down Dog開始，
基礎結束後，他會推薦你到主app，就是Down Dog（下犬瑜珈）
目前到6月底都免費試用，可以把握機會試用看看。
Daily Yoga及Down Dog差異
針對完全沒上過瑜伽的初學者來說，使用這邊的初學課程，
我覺得Daily Yoga說明來得較Down Dog仔細，
推薦初學者可以利用Daily Yoga的免費初學者課程來打好基礎，
兩個APP在進階課程的部分皆是會員收費，大家可以看自己喜不喜歡再斟酌購入。
而Down Dog的初學者課程帶的比較快，主要是以流瑜伽（Flow Yoga），
哈達瑜伽雖然步調比較慢，但若是要學習整個基礎，Daily Yoga比較有詳細介紹。
Down Dog若是以前沒有學過瑜伽，完全初心者的話，跟起來會比較吃力，
但是搭配得音樂很好聽、很舒服啊～而且還可以自己選音樂種類喔！
介面上我個人比較喜歡Down Dog，而且他也可以看你需求做個別不同的調整；
若大家喜歡社群的話，Daily Dog則有這個功能。
據說Daily Yoga是最多Yoga愛好者使用的app😇
那若是像我前面開了那麼多的目標。
Daily Yoga也有針對你希望的目標開的課程，但這部分大多是需付費的課程。
PRO字樣就是要錢的～
自己是覺得看跟著練，哪個比較喜歡，練得下去的話，
付費繼續練就對了，年費都比去上課便宜了（笑）
但在家練要小心，不要造成運動傷害（沒錯，我在跟我自己說）
不過我有定期整體，如果哪邊歪了，整體老師應該會告訴我（汗汗）
Day1～Day2
興高采烈帶著瑜伽墊回家的這一天，
先看這本書的第一週的動作，跟著練了幾回之後，就練一些基本的瑜伽
強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展：風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的強筋活血．美型塑身逆姿勢
momo平台(線上書展活動中)
默默咬牙地練了一小時，下犬式真的讓人好想死啊啊啊啊啊啊。
到底哪來自信心說要練倒立啦！？
手爛、肩膀爛、腰爛、脊椎爛、髖骨爛、腿爛。。。
一切就是要砍掉重練，但隔天還是繼續練基本的又練了一個小時。
覺得不行這樣下去，還是要重打基礎才行。
Day3～Day7
Day3開始使用app練習（Down Dog Beginner），
畢竟看著書邊做姿勢實在是有點累人啊～～😰
還是跟著app一邊做又有舒適的音樂，實在是很棒的享受，
雖然後腳筋實在是痛得我哇哇叫（誤）
先從流瑜伽的初學者第一節開始練習，練完就在練自己的。
Day4把流瑜伽基礎的三個練完。
Day5練哈達瑜伽的基礎第三個，直接跳級，懶得練前面2個，哈
Day6練復原瑜伽第三個，他們第三個都是各差不多25分鐘，前面兩個是15分鐘左右
Day7練流瑜伽的初級1階，設定半小時，說真的下犬式及四柱式竟然有覺得比較輕鬆！！！Amazing。
四柱式對我來說比下犬式更痛苦，手臂撐不住，嗚嗚
但Day7好像還能撐一下，不會直接垮台。
而站姿前彎的部分很多，實在是怎樣都彎不下去，討m啦😭
這部分Daily Yoga講得比較仔細，打算從Daily Yoga的基礎部分再來慢慢練習。
一週練六天，休一天；但我實在是太想練習，所以連七天都練，
不過是因為自己的菜單也沒到很硬，還是希望能慢慢培養習慣，看能堅持多久啊。
第一次堅持了七天實在是覺得蠻感動的（泣）
希望故事能繼續寫下去（握拳）👊
心得感想
因為是抱著先在家裡練練看，
目前應該是Daily Yoga跟Down Dog混著練習，
趁著Down Dog6月底前免費，應該要多體驗一下。
若是不行再真的去上課，
曾經也是上過課，但上課也無法持久，
一來是出差多，
二來是帶著瑜伽墊到處去好不方便（就算有便攜式還是覺得麻煩），
三來好像也還沒上到很喜歡的教室，
四來是上課也只是1～1.5小時，其實還是每天練習才有用。
先養成每天練習的習慣慢慢練，之後再來做決定（笑）
但我真的覺得搭配App有著好聽的配樂，真的讓人練瑜伽的時候，
一邊覺得辛苦一邊覺得放鬆啊（狂暴汗也覺得蠻開心的XD）
找對方法的話就能持續，希望能一直持續～人生總是要突破一下嘛（哭）
下一篇等購入的東西到手後，再來分享一下❤️
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